ブログの時間が確保できないなら、睡眠時間を見直してみよう

このような方に向けて記事を書きます。この記事を読めば、習慣を見直すことで、ブログの時間を確保することができます。

1つ改善できることとして、睡眠時間の見直しです。ボクも以前そうだったんですが、寝る時間を増やしすぎるとほんとにもったいないです。

たまにゆっくり寝るのは気持ちも回復しますしもちろん良いのですが、惰性で毎日ダラダラ長時間寝るのは、もったいないです。

睡眠時間を調整しました

今までボクは、睡眠時間を8から9時間にしていました。夜お酒飲んで眠くなったら寝てましたし、気分が乗らないときはすぐに何もせずに動画を見て寝て、を繰り返していました。

そこに仮に300,000時間でしたら1日8時間寝ていると、なので200,000時間しか活動できないことになります。

寝てる時間が3分の1を占めると、自分の今後の人生がもったいないなと思ったんです。

かといって睡眠を削る次の体調は良くならなくなるので、まだ少し削った状態でやることを朝やることを決めて継続してみました。

ボクが掲げたのは、1日6時間睡眠です。12時に寝て6時に起きるっていうの決めました。

12時までに寝ないといけない。6時に起きる。平日はそのサイクルです。当然体調と相談しながら、時と場合により前後するので6時20分15分に起きたりもしますけど、朝料理をすると決めていて、起きないと間に合わないので、6時起きは習慣化できました。

そうすると体が慣れて、12時に眠くなりますし6時に起きようという感じになってくるんですね。通常8時間今まで9時間寝ていたんですが、見直しをすることで2時間から3時間の時間を確保することができました。

2時間・3時間すべてブログのライティング時間に当てているわけじゃなくて、家事の時間を増やしてその間に動画を見たりしてインプットを増やし、インプットとアウトプットのバランスを良くしました。

1日2時間時間を確保することができれば、1年で750時間、24で割ると30日、70年で言うと1年の時間を、自分がやるべきことに使えます。6時間も最初はきついかもしれませんが慣れてくると全然問題ないです。

夜は疲れてるので、あまり無理しないほうがいいんですよね。となるとどうするかというと、朝早く起きて時間を作ることなんです。

朝、起きるには、何か必ずやらないといけないことを作るのがコツです。ご飯を作る連絡物をする、干すなどやるべきことを決めてしまうと、起きないと間に合わないと言うことになりますからね。

家事をしながら、インプットできれば一石二鳥です。まず家事の時間を使って自分をコントロールするのは、本当にオススメです。

逆に動きながらインプットすることで、すんなり入ってきたり記憶に残るケースもあります。

いかがでしたでしょうか。ブログの時間を確保する方法をお伝えしました。練る時間を見直しましょう。1日8時間以上だと、人生の1／3寝ていることになります。

1／4にすれば、それだけ時間を取れるので、試してみましょう。もちろん休日に疲れたらたくさん練るのはいいです、無理しないやり方が一番ですからね。

朝起きるコツとしては、必ずやらないといけないことを決めることです。料理なり家事なり習慣をつけましょう。