- 仕事を教えていろいろ悩みながら考えてしまう
- 家に帰っても仕事のことから頭が離れない
- 休日でも、日曜日の夜になると仕事のことを考えてしまう
このような方に向けて記事を書きます。この記事は、考えすぎの性格の方が、頭をすっきりさせることにイメージできます。
結論として、モヤモヤしていることを書き出して、原因と対策を考えてみましょう。
そうすると5分ぐらいでもやもやが取れて、すっきりします。ブログをやっている方は、それを記事にしてしまえばポジティブに捉えられます。
解決策さえ明確になれば、また前向きに次の日から仕事なりプライベートなり出来るのでぜひやってみてください。
書き出すといっても、スマホでも問題ないです。自分が何にモヤモヤしてるのか、それそれはなんで起きてんのか、それをどう解決すれば良いのかを考えましょう。
考えすぎはもったいない
当たり前ですが、考えすぎはもったいないです。あとから考えたら、たいしたことなかったなって思うことって多くないですか？
辛かったことも一時的で、あとからだとあまり思い出せないですよね？なので、たいしたことないんです。
例えばボクのであっても、ページ制作における好みの違いで、部下やパートナーとのコミュニケーションにフラストレーションを感じたりすることもあります。
ただそれって後になってみれば大した事なくて、色々と考えすぎてるなぁと思うことがよくあります。
今考えてること。肩の荷を下ろして、気楽に考えましょう。
という前提ですが、
と言っても、どうしても考えてしまうでしょう。
何か考えたくないんだけど、ふと考えてしまうし、家族との崩壊後の中でもそれが頭から離れないとか、、動画を見てゆっくりしててもそんなことから頭が離れない、すごいその悩みが頭の中にへばりついて感覚ってないですか？
悩みが頭から離れないいくつか要因
この悩みが頭から離れない要因として3つほどあるんじゃないかなと考えます。
・自分の中で納得がいっていない
・具体的に何が原因なのかがわからない
・対策方法を考えられていない
この辺だと思います。
人は、疑問や不安材料があると、それを解決しようと考えるような仕組みになっています。なので、「問い」を作ると、その答えを出そうとするものなんですね。
ボクも、よくコンサルティングをしていて改善提案を考えるんですが、前の日に考えて答えが出なかったものが出たりします。それは自分が立てた問いに対して、答えを探しているとそういうところがやっぱりあるんですね。
よく聞く話ではないでしょうか。
前日に答えがわからなかったけど、翌日にはわかったって言う話。
他にも、悩み解決の事例を
例えば、一緒に働く人で、きつい言い方を突然してくるところ、しかも繰り返してくるところに、負荷を感じている状態だったとします。
どうすべきだと思いますか？
対策として、逆に自分もきつい言い方をして、マウントを取る。時には必要ですが、それは単なる喧嘩になるので良くない。
相手に気持ちよく働いてもらうためにはどうしたらいいか。
要因は、問題認識のズレなんですね。自分はそこはそんなに問題だと思っていない。でも相手は問題だと思っている。そこの問題の認識すり合わせが大事なんです。
相手の振る舞いとか、相手の言い方とか正したいと思ってしまいますが、それは根本解決にはなりません。
実際、問題としては、たいしたことがないことが多い。何故それが起きるのかというと、認識ズレ。
認識ズレをどう埋めるか、何故それが起きてしまったのか、具体的にどういうことなのか、どうして行けばいいのか、は確認した方がいいです。
問題を問題と思っていない。あと、問題と思うのであれば、そこはずれていて認識が甘ければ自分の非は認めましょう。
人間関係であれば問題のズレを合わせていく
なので、問題のズレが起きないようにアウトプットをお互いにしていき、整理するのもいいかもしれません。
ズレを埋めるためにアウトプットを作り、そしてそのノウハウを形にして横展開する。負荷をかけてくる相手であれば、その分自分にもエネルギーになるはずなので、うまく利用して評価を上げる糧にするのは良いかもしれません。
イライラ、辛い時こそ文章にしてアウトプット
もしブログをしている人であれば、そういう時こそエネルギーにして、どう自分の気持ちが動いたのかをブログにするといいです。
ブログは文章も作りますから、アウトプットのスキルが高まります。一石二鳥です。結果として、モヤモヤと考える時間って無駄なんですよね。
であれば、そのモヤモヤを考える事を文章にしていけば、筆が進むというか、結果としてアウトプットにつながります笑
もちろん悪口を一方的に書くのはよくないので、事象を冷静に捉え、相手と歩み寄るにはどうしたらいいかを考えるように自分の中でアウトプットしてみましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
悩んでいることを、考えることが頭から離れないのほうに向けて、以上かけました。自分の中に答えが見つかるように、何が問題なのか、そしてその要因は何なのか、そしてその解決策は何なのかをスマホなりメールなりで書き出して整理しましょう。
そうすることでスッキリします。自分の中で答えを出すことができれば、脳はそれで一旦考えることをやめる傾向にあると思います。
これは経験上そのような感じでした。ですから、ぜひ情報自分がモヤモヤしていることに関しては、実際に文章にして書き出してみてまとめてみてください。もちろんその友人などに相談することもありかと思います。
