- 仕事を辞めたい
- うつになりかけている
- コミニケーションがうまくいかず悩んでいる
このような方に向けて記事を書きます。この記事を読めば、仕事において、うつになる原因を自分の中で整理して、解決策に導くようなイメージができます。
結論としては、何に悩んでいるのか冷静に書き出して考えて、原因を明確にした上で対策を打ち、状況を改善しましょう。
色々とプレッシャーだったり、やりたくない仕事をやっていたいとあると思います。
その中でも、人間関係は非常にうつ病になりやすい要因の1つです。今後も、コミュニケーションが重要になってきます。
そのようなコミュニケーションを、どう解決していけば良いのかについてお伝えします。
コミュニケーションのズレ
コミュニケーションは、下記のような認識違いがあり発生します。
- 相手にこうして欲しいと思う事の間違い
- 相手と自分に言いどこにズレがあるのかを冷静に考える
- 認識が違うようだったら1つ具体的に話をしてすり合わせる
- お願いするのでうまく相手に相談して決めさせる
以下詳細です。
相手にこうして欲しいと思う事の間違い
そもそも相手を変える事は難しいです。
例えば自分の仕事に対して、割り込んで指摘が入ってきたり、強い口調で批判されたりと、、
コミュニケーションにおいて、特定の相手と色々と納得がいかない部分があると思います。
強い口調で言われたら、自分も言い返したくなりますよね。でもこちらが柔らかく対応していれば、調子に乗って強く言ってくる。やり返したくなる気持ち、とってもわかります。もしくは耐えなければならない状況に苦しむ。
ただ相手を変えるのは難しいです。
なぜなら、相手はそのスタンスで日頃仕事をしているからです。言い方を気をつけてほしいとか、ここで言わないで欲しいとか、
例えばWEBページを作成していて、感覚的な指摘に対して感覚的に返してしまうと、向こうは今までの自分を否定されたような感覚にもなってしまい、おそらく喧嘩になってしまうでしょう。
何故そのような指摘をしてくるれるのか理解して、時間がないから進めたいとか、ここはお願いしていいかとか、そういった相談をしていくべきです。
相手と自分に言い分に、どこにズレがあるのかを冷静に考える
相手にとって、どこにずれがあるのか見極めるようにしましょう。
例えば、webページの制作において、クオリティーをあげたいような、要望が強い方であれば、自分がそのデザインを担当せずに、お願いするのもありです。
共有しながら進めていく感じですね。
認識が違うようだったら1つ具体的に話をしてすり合わせる
コミュニケーションにおいて、認識が違うケースがあります。
自分が、こうやって欲しいと言う依頼をして、何をやればいいかが明確じゃないケースがあります。そうなると、結局最後までギリギリまで対応されず、結果バタバタになってしまいます。
なので、1度、認識合わせをする際に、具体的に試してみましょう。具体的に、内容を詰めてイメージをすり合わせれば、結果として認識があいます。
ですから認識ズレに関しては、具体的に話をして進めるようにしましょう。
お願いするのでうまく相手に相談して決めさせる
露骨に前提共有なくお願いすると、お願いされる側としては反論したくなりますし、やる気も出ません。
事前に根回しをするなり、あなただからここは頼りたい、と言う形で相談してみたり、尊重して相手に決めさせる、最終的にはやる意思を相手に委ねることをやりましょう。
依頼するまで、一方的にお願いする形になってしまうと、相手としてはわからないケースもありますし、ちょっと不安になったりします。あくまで自分が相談する形でやっていきましょう。
共感をしよう
これはボクがマネージャーの仕事をしている際に言われたことですが、何か不満があったりすると、とにかく共感をする姿勢は持つようにしましょう。
毎回毎回、共感するのもどうかって所があります。
しかし冷静に、問題ばかりみつめるのではなく、ざっくり感情的に「そうだねそうだね」と共有共感することも大事です。ときには共感、ときにはで論理的に問題を解決していきましょう。
転職も検討しよう
色々と解決する方法や改善策がありますが、もうそんな気力がない、特定の人だけではなく、周りもあまり好きではないと言った場合は思い切って環境変えてしまうのはアリです。
なので転職サイトに登録するなり、転職エージェントに相談をして、自分が最も評価される、チャンスがある、今後もキャリアアップそして見込みがある所に転職しましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
人間関係で迷う際に、うつ病になる位コミュニケーションに苦しんでいる方は、ぜひ共感する姿勢だったりとか、依頼するときは相手に決めさせるとか、どこにずれがあるのかを冷静に見極めていくとか、やっていきましょう。
自分は変わることができる、相手を変える事はできないです。相手に寄り添って、相手の気持ちになってやっていくっていうことが必要かなと思います。
