仕事に行きたくない、休みたいと思ったときの対処法

  • 仕事に行きたくないと思っている
  • 仕事を休みたいと思っている

このような方に向けて記事を書きます。

この記事を読めば、仕事を休みたいと思っている方に、どう対策をとれば会社に行こうと思うのかが、イメージできます。

結論として、どうしても休みたい場合は休んでしまって良いと思います。ただ結局、仕事を休んでしまうと、引継ぎがきちんとできていなかったり、突然連絡が来るかもしれないと、仕事が気になって落ち着いて休めません。貴重な休みをもったいない使い方してしまいます。

なので、できれば、先に前日か前々日でもいいので、休む予定があれば言っておくと良いでしょう。先に伝えておけば、周りがフォローしてくるようになるはずです。

そもそもなぜ休みたいと思うのか?

そもそもどうして仕事を休みたいと思うのでしょうか。そこの方理由はあー自分の中で明確にしておいた方がいいかもしれません。

確認しておけば対策が打てますからね。仕事を辞めたいと思うような場合は、このような内容が問題の原因としてあります。

  • 人間関係に悩んでいる
  • 仕事の量が多い
  • やりがいがない
  • 労働時間が長い

やはり、強い口調で話しかけられたり、すると、気分的にまいっちゃいますよね。

合わない人と仕事をしないといけなかったり、人間関係はストレスが溜まって、休みたいに行きたくないと思う大きな要因にもなります。

また端仕事の方量が多かったりとか高かったり、労働時間が確定しているのももうやる気を失う1つになるかもしれません。

この長時間労働は、以前ボクの友人が、がむしゃらにやるのはいいけど、あんまり長時間労働をやりすぎると鬱病になりました。

うなので自分の心のケアは、しっかりやりながら、力を入れるところは力を入れるようにしましょう。

仕事に楽しみを持たせるための方法

  • 仕事に行く前にリフレッシュする
  • いちどカフェに行ってみる

朝に新しいことを始めてみる、体動かしてみる、散歩をしてみるいつもと違う道を歩いてみるなどです。

朝は外を歩くだけでも、全然違いますよ。やはり光を浴びると気分が爽やかになるので、なんとなく曇った気持ちがあるようだったら、ジュースを買いに行くなりしてみるのも良いかもしれません。

朝に夕食の準備をするなど料理を習慣にするのもおすすめです。ボクは毎日、朝に夜ご飯を作っているので、朝起きたくないと思うことは無くなりました。

後、外に出ると周りの人が出勤してますから、自分も行かないと、というスイッチが入る傾向にもあると思います。

心が曇っている時は、朝1度外に出て公園に行くなり、コーヒーを飲むなどしてリラックスしていました。これって結構心のリフレッシュになりますよ。

仕事が終わった後に楽しみを入れる

エステに行くなり、スポーツジムに行くなり、飲み会を入れるなり、ショッピングに行く予定を入れるなり、仕事が終わった後に何か予定を入れましょう。

予定を楽しみにゴールを決めて、仕事をするように、メリハリをつけるようなイメージでいきましょう。

実際1日単位で予定がある、リズムが出るので、それまでに何とか仕事はせようと言う意識が出ます。

時間が決まって忙しくなるので、行きたいとか行きたくないとか思う前に、とにかく予定があるのでそれを終わらせるイメージになると思います。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

仕事に行きたくない、休みたいと思った時の対処法についてお伝えしました。基本は、休みたいなら休めばいいと思います。

ただ、急に休むと、落ち着いてお休みができないのでもったいないです。

なので、1週間前か、ある程度休めと言っておいて、おろしてもらう体制をとっておいた方が理想的でしょう。

そもそも毎日仕事が行きたくないと思うようであれば、その原因を明確にして対策を講じましょう。

内容によっては転職も検討した方が良いかもしれません。一度、自分を見つめ直してみてはいかがでしょうか。

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